7 hierbas que combaten el dolor de articulaciones y de rodillas
El dolor de las
articulaciones y de las rodillas es increíblemente común y puede ser causado
por diversos factores. Unos de los factores en potencia son lesiones, artritis,
bursitis, gripe, paperas y hepatitis. Pero como nuestras articulaciones
absorben el impacto asociado con casi todo tipo de movimiento también pueden
cansarse por el uso excesivo.
Sin importar la Fuente el
dolor de articulaciones y rodillas comúnmente ocurre cuando el sistema inmune
del cuerpo desencadena la inflamación en el área. Esta reacción es de
protección, pero en muchos casos le añade incomodidad porque disminuye el flujo
de sangre al área afectada.
La buena noticia es que una
dieta rica en ciertas hierbas puede reducir inflamación crónica y aliviar dolor
agravante en las articulaciones.
En algunos casos estas hierbas también
funcionan cuando se aplican tópicamente.
Recomendamos que experimente con cada
una – al menos de que sea alérgico, casi no existen efectos colaterales de su
uso a diferencia de otros medicamentos prescritos.
También amara el hecho de
que al utilizar estas hierbas tienen beneficios adicionales más allá del
cuidado de articulaciones en especial la #3.
1. Aloe Vera
La aloe vera es buena para
tantos achaques, el más notable es la quemadura de sol. Estamos aquí para decirle
que es fantástica para el dolor de articulaciones y de rodillas también.
La
aloe vera tiene 75 ingredientes asombrosos, dos de los cuales (aloína y
emodina) de hecho alivian el dolor naturalmente. Incluye también bastantes
ingredientes antiinflamatorios para que su sangre fluya nuevamente libre por
esas articulaciones sin dolor.
A mucha gente le gusta
aplicar con un masaje, gel de aloe a sus articulaciones, pero también puede
tomar un complemento de aloe.
Las capsulas son una opción fácil pero el jugo de
aloe tiene un sabor leve y se mezcla bien con los smoothies.
Solo asegúrese de
elegir un producto de aloe que ha sido certificado por el Consejo Internacional
de Ciencias del Aloe.
Nota las personas que toman
medicamentos para la diabetes, diuréticos o laxantes deberían de hablar con un
doctor antes de empezar con el régimen de aloe vera.
2.
Eucalipto
El eucalipto es utilizado
en tratamientos tópicos para el dolor porque es un analgésico natural.
Las
hojas de eucalipto contienen tanino lo cual reduce la inflamación y alivia el
dolor que causa.
Esta hierba en particular no sugerimos que la coma porque las
hojas frescas son toxicas si son consumidas por humanos.
El aceite de
eucalipto, sin embargo, es muy bueno para aplicarlo en las articulaciones con dolor.
De hecho, el eucalipto
puede ayudar aun con solo olerlo.
El olor a menta es inconfundible y los
estudios han mostrado que con solo olerlo puede causar alivio.
Si nunca se ha
aplicado eucalipto antes, pruebe con una pequeña cantidad en su antebrazo antes
de usarlo en todo el cuerpo.
Cualquier urticaria o erupción indica una reacción
alérgica.
Si desea consumir
eucalipto la única forma segura de
hacerlo es adquiriendo hojas especialmente
secadas y
hacerlas en té.
3.
Jengibre
El jengibre es una especie
milagrosa que ha sido utilizada en la medicina tradicional china desde siempre.
Debido a su ingrediente activo gingerol que ayuda con el dolor de
articulaciones y de rodillas incrementando la circulación de sangre y reduciendo
el dolor.
La investigación de los beneficios del jengibre en pacientes con
artritis reumatoide es algo emocionante.
Eso es solo el comienzo.
Estudios científicos han demostrado que el jengibre también puede reducir el
colesterol, mejorar los niveles de azúcar en la sangre, protege al corazón de
enfermedades, reduce el riesgo de padecer cáncer e incrementa las funciones del
cerebro.
Es súper sencillo de comer porque sabe delicioso. Puede utilizarlo
seco, en polvo, fresco o en aceite para cocinar o simplemente tragándolo en
forma de capsula si lo prefiere.
4.
Té verde
El té verde es una bebida
súper saludable que hace cosas maravillosas a todo su cuerpo, como acelerar la
quema de grasa y fortalecer las funciones del cerebro.
Para nuestros propósitos
estará satisfecho de saber que el té verde es un poderoso antiinflamatorio que
ha sido estudiado de forma extensa relacionado con la osteoartritis y la
artritis reumática.
El té verde es fácil de
hacer con sobres de té o de hojas y como bono también puede incrementar el
efecto añadiéndole otras hierbas que alivian el dolor.
Tanto el jengibre como
el aloe son unos complementos sabrosos para su té verde. También puede
experimentar agregándole concentrado de té verde a otros alimentos o para mayor
conveniencia tómelo en pastillas o en tintura.
5.
Cúrcuma
Si le gusta el curry está
familiarizado con el sabor distintivo de la cúrcuma.
No solo es sabrosa esta
especie amarilla, pero también ha sido utilizada en medicina popular por
cientos de años.
La ciencia apenas está actualizándose, pero los estudios han
determinado que el ingrediente activo en la cúrcuma es un compuesto llamado
curcumina.
La curcumina es un poderoso antiinflamatorio con el potencial de
aliviar el dolor de las articulaciones y de las rodillas.
Estudios con ratas
encontraron que la curcumina puede alentar el progreso de la artritis
reumática.
Aun si no es la causa de su
dolor, puede darle alivio simplemente con reducir la inflamación.
La cúrcuma es
más efectiva cuando se come, pero eso está bien porque sabe tan rica.
Si no le gusta el sabor o
simplemente no quiere comerla todos los días otra opción es que la tome en
pastilla.
6.
Canela
La canela es una especie
poderosa que puede mejorar su bienestar en general.
Contiene varios
ingredientes asociados con la reducción de inflamación existente y también
puede neutralizar los radicales libres que pueden aumentar la inflamación.
Esto
como resultado reduce la probabilidad de daño celular y enfermedades crónicas.
Otros beneficios de la
canela incluyen nivel de azúcar bajo en diabéticos y protección contra
enfermedades del corazón y el cáncer.
No se necesita de mucha canela para notar
los beneficios – solo una pizca al día en su pan tostado o su latte pueden
traer alivio.
También puede comprar pastillas de canela, pero primero hable con
su doctor si toma anticoagulantes o si tiene
7.
Romero
El romero (junto con su
amiga la salvia) contiene ingredientes similares antiinflamatorios y
antioxidantes.
Ambos son buenos para aliviar el dolor de articulaciones y de rodillas.
Sin embargo, el romero también contiene algo llamado ácido rosmarínico, que
reduce la inflamación también calma las aflicciones de la piel, reduce el
estrés, estimula el crecimiento del pelo y mejora el azúcar en la sangre.
¡Incluso podría reprimir la enfermedad de Alzheimer!
El romero tiene un sabor
dulce y ligeramente a pino que va de maravilla con las carnes asadas y las
verduras.
Si quiere cocinar con el trate poniéndole unas cuantas ramitas de
romero fresco a su aceite de cocina por unos minutos antes de agregar el resto
de la comida.
Por supuesto, el romero seco también es delicioso para
espolvorear durante el proceso de cocción de su comida y también puede
comprarlo en tintura, aceite de esencia o pastillas para los días en los que no
planea cocinar con él.
Conclusión
Las hierbas son una
excelente forma de obtener
ingredientes antiinflamatorios y antioxidantes que
necesita para aliviar el dolor de articulaciones y rodillas.
No toma mucho
tiempo notar los resultados y saben
deliciosas.
Tomado de: https://www.organicwelcome.com/
PUBLICADO EN: http://victorianoysocialist.blogspot.com,
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