Poleo menta: sus 7 propiedades y beneficios para la
salud
Esta planta aromática es un recurso habitual en la cocina de muchas
personas.
A día de hoy y a lo largo de la
historia, son muchas las infusiones que han gozado de una gran popularidad
entre diversas culturas y grupos de población, empleándose para ello diversas
hierbas con propiedades medicinales útiles para aliviar determinados malestares
o generar alteraciones en nuestros niveles de activación o estado del ánimo.
El té o la manzanilla son
probablemente de las más conocidas, así como también (aunque no solemos
pararnos a identificarlo como tal) el café. Otra de las plantas
que se emplean para la realización de infusiones es el poleo menta, del cual vamos a
hablar a lo largo de este artículo.
Poleo menta:
descripción básica
Poleo menta es el nombre popular que
le damos a la “Mentha pulegium”, un tipo de planta aromática que al igual que
el romero, el orégano, la salvia o la albahaca forma parte de la familia de las
lamiáceas. Se trata de una de las más conocidas formas de menta, la cual ha
sido utilizada desde hace siglos en el Mediterráneo y Oriente para múltiples
propósitos, desde como repelente para insectos hasta aromatizante pasando por
su uso como hierba medicinal.
El poleo menta es una planta
que tiene numerosas propiedades que la hacen recomendable para ayudar a
combatir numerosas molestias y favorecer nuestro bienestar, pero sin embargo
algunos de sus componentes pueden resultar tóxicos (especialmente la pulegona).
Por lo general suele emplearse y consumirse la totalidad de la planta, si bien
lo más habitual es que para la realización de infusiones se empleen las hojas.
Propiedades
saludables de esta planta
Son múltiples las propiedades del
poleo menta que hacen de él una hierba útil en sus múltiples presentaciones,
especialmente cuando se emplea como infusión. Entre dichas
propiedades beneficiosas, algunas de las principales son las siguientes.
1. Favorece la
digestión y reduce molestias intestinales
El poleo menta es de gran utilidad en
el favorecimiento del proceso digestivo.
Concretamente tiene efecto colagogo,
lo que implica que genera la expulsión de bilis por parte de la vesícula biliar
(algo fundamental para el proceso digestivo) y a su vez facilitando la
evacuación. Además de ello es antiespasmódico, disminuyendo las
contracciones bruscas o espasmos que pueden ocurrir a nivel visceral. También tiene la
interesante propiedad de facilitar la expulsión de gases, algo que disminuye
posibles malestares.
2. Estimula el
apetito
Se ha observado que el poleo menta es
una planta que posee la capacidad de fomentar un aumento del apetito y el
hambre, algo que puede ser de utilidad en aquellas personas que manifiestan
poco apetito (por ejemplo ante disgustos o depresiones).
3. Contribuye a la
regulación del ciclo menstrual
El poleo menta ha demostrado tener un
efecto emenagógico, lo cual implica que la acción de esta planta puede
favorecer la expulsión de flujo menstrual. Ello lo hace útil en aquellas
personas con alteraciones, desregulaciones o paradas del ciclo menstrual. El
anteriormente mencionado efecto antiespasmódico también facilita
que el síndrome premenstrual sea menor.
4. Facilita la
exudación
Otra de las propiedades útiles de
esta planta está en el hecho de que puede llegar a contribuir a bajar el nivel
de fiebre y la temperatura corporal gracias a que provoca un aumento de la
sudoración.
5. Antiséptico,
antifúngico y parasiticida
Además de las anteriores propiedades,
otra de las ventajas del poleo menta es que combate diferentes
bacterias y parásitos, además de algunas especies de hongos. De este modo, se
usa a menudo tanto en infusión para tomar por vía oral como para limpiar heridas
a nivel externo o incluso como colutorio.
6. Ayuda a combatir
los síntomas del resfriado y alteraciones respiratorias leves
El poleo menta es utilizado también
tanto a nivel de infusión como vaporizada para el tratamiento
de algunas condiciones como el resfriado común o la bronquitis, ya que tiene un
leve efecto antitusivo y facilita la expulsión de moco. Ello se debe al mentol,
que posee al igual que el resto de plantas del género mentha.
7. Relajante
El estrés y la ansiedad pueden
disminuirse levemente con una infusión de poleo menta, que ayuda a relajarse y
facilita el descanso y el sueño.
Riesgos y
contraindicaciones
Si bien el poleo menta es una hierba
relativamente popular y especialmente usada a la hora de preparar infusiones
(en cuyo caso la baja concentración de los componentes de esta planta hace que
por lo general no sea nociva), lo cierto es que también puede provocar
efectos adversos sobre la salud.
Por eso, en determinadas condiciones
pueda estar contraindicado, especialmente cuando se produce un consumo
excesivo. El riesgo suele ser más elevado cuando lo que se
está empleando es el aceite esencial.
Para empezar hay que tener en cuenta
que esta planta puede ser irritante, algo que puede generar ardor y dolor a lo
largo del tubo digestivo. Además, si se consume en exceso puede generar desde
diarreas a cefaleas pasando por problemas gastrointestinales.
Como aspectos más significativos
encontramos el hecho de que el poleo menta puede llegar a ser tóxico a nivel
renal y hepático, debiendo evitarse su consumo por parte de personas con
insuficiencia o problemas relacionados con dichos órganos.
También afecta a la absorción
del hierro, dificultándola y disminuyendo sus niveles, e incluso podría llegar a
generar una hipoglucemia. Es por ello que se recomienda que personas con anemia
no lo consuman.
Además está contraindicada
durante el embarazo dado que favorece la aparición de contracciones en el útero, algo
que en dosis altas puede terminar por facilitar un aborto o un parto prematuro.
Tampoco en la lactancia ni en menores de dos años de edad.
Referencias
bibliográficas:
·
Batllori, L. (1990): Plantas medicinales y drogas vegetales: Poleo.
Offarm 9(9): 97 - 98.
·
Muñoz, L.M., Alonso, M.T. y Santos, M.T. (1998). Plantas medicinales
españolas. Mentha Pulegium L. (Labiatae). (Poleo, poleo-menta). Stud.bot, 17.
Ediciones Universidad de Salamanca.
https://psicologiaymente.com/
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Beneficios del poleo
La
menta poleo ayuda a combatir algunos dolores y alivia el estrés
24/05/2020
El poleo, o menta poleo es una planta que llega a
medir no más de 30 o 40 centímetros, posee un aroma mentolado y fuerte.
Pertenece a la familia de las lamiáceas y es usada en la gastronomía de
diversos países, particularmente en el Mediterráneo y en algunos países de
Asia. En México suele crecer en los estados del sur, como Oaxaca o Guerrero en
dónde lo incluyen en diversos platillos y bebidas.
Esta planta además de ser deliciosa es utilizada por sus propiedades
medicinales, en Menú te contamos más
sobre ella
Alivia dolores estomacales
Una de las tantas propiedades del poleo es el de
aliviar dolores y problemas estomacales como cólicos o espasmos
digestivos, pues de acuerdo con estudio realizado por el National Research
Centre, la infusión de esa hierba contiene propiedades
antiespasmódicas. Otras plantas que tienen este tipo de propiedades son la
ruda, la manzanilla, entre otras.
Ayuda a relajarte
De acuerdo con un estudio realizado por una universidad de Brasil, tomar
una infusión de poleo menta
te ayudará a desestresarte y relajarte, pues contiene un aceite esencial
llamado pulegona, que le da su característico aroma y que tiene efectos
relajantes, por lo que ayuda a calamar el estrés y los nervios.
Ayuda a aliviar los síntomas de gripa
De acuerdo con una investigación realizada por el Research Center
of Barij Essence Pharmaceutical Company, el poleo tiene una potente actividad
antimicrobiana, la cual puede combatir algunos síntomas de la gripe común, pues ayuda a
despejar las vías respiratorias.
Otras propiedades
Esta planta además puede utilizarse para limpiar heridas y cortes
gracias a sus propiedades cicatrizantes, también ayuda a combatir algunas
infecciones vaginales y a combatir los dolores menstruales, gracias a sus
propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. También se dice que es un
buen aliado para combatir la reseca.
Contraindicaciones
Hay que tener especial cuidado al consumir la tesina de esta planta,
pues si bien ofrece diversos beneficios a la salud también puede resultar
peligrosa.
No se recomienda su uso en mujeres embarazadas, sobre todo si se
encuentran en el primer trimestre, tampoco se recomienda en lactantes ni en
personas con problemas hepáticos o renales.
Los pacientes que se encuentren siguiendo un tratamiento médico, deben
consultar con su médico el uso del té de poleo, pues puede reducir o aumentar
el efecto de ciertos fármacos.
https://www.eluniversal.com.mx/
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Preguntas relacionadas
¿Qué es Poleo y para qué sirve?
El poleo es usado sobre todo por sus beneficios para el
aparato digestivo. Como otras muchas plantas medicinales, las propiedades
del poleo pueden aplicarse tanto para uso externo
como para uso interno. Carminativas: ayuda a expulsar el
exceso de gases en el intestino.7 feb. 2011
¿Cuál es el uso del Poleo?
Farmacodinamia: se emplea tradicionalmente en el tratamiento de
trastornos del aparato digestivo tales como flatulencia, dispepsia y cólicos
intestinales debido a sus propiedades estomacales, carminativas y
antiespasmódicas; también se usa como emenagogo y en trastornos del ciclo
menstrual.
¿Cómo se debe tomar el poleo?
El poleo menta
destaca por sus propiedades digestivas. Estimula el apetito y ayuda a eliminar
toxinas.
...
Cómo preparar un poleo menta
1 Elementos necesarios. ...
2 Prepara el agua para calentar. ...
3 Hierve el agua con las ramas de poleo menta. ...
4 Retira del fuego y deja reposar. ...
5 Endulza al gusto. ...
6 Utiliza un
filtro.
¿Qué es el té de poleo?
El Poleo es una hierba medicinal
proveniente de Asia Occidental, en la cuenca del Mediterráneo; ésta es
utilizada gracias a sus poderes medicinales y beneficios para la salud. También
es conocida como menta poleo, familia de la Mentha.
¿Qué cura el poleo?
A pesar de que existen serias
inquietudes sobre su seguridad, el poleo se usa para tratar
resfrío común, neumonía, fatiga y para terminar un embarazo (aborto) y como
repelente de insectos, aunque no existe buena evidencia científica para apoyar
estos usos.24 mar. 2021
¿Qué otro nombre
tiene la planta Poleo?
L. El poleo (o Mentha pulegium) es
una de las especies más conocidas del género Mentha. De la familia de las
labiadas, es una perenne cespitosa y de raíces rizomatosas que crece bien en
sitios húmedos.
¿Qué causa el poleo?
El poleo menta es de gran utilidad
en el favorecimiento del proceso digestivo. Concretamente tiene efecto
colagogo, lo que implica que genera la expulsión de bilis por parte de la
vesícula biliar (algo fundamental para el proceso digestivo) y a su vez
facilitando la evacuación.
¿Qué beneficios tiene tomar menta poleo?
Es un potente aliado del sistema digestivo.
Se recomiendan las infusiones del poleo de menta como
digestivo, ayudando a desinflamar el colón, expulsar los gases y facilitando la
evacuación; aliviando así los malestares digestivos provocados por la ingesta
excesiva de comida.8 abr. 2021
¿Cómo se usa el
aceite de poleo para la sinusitis?
Por vía oral, 1 gota en comprimido neutro. En
inhalación, verter 2 gotas de aceite esencial de Menta Poleo en
un pañuelo y respirar profundamente.
¿Cómo se llama el
poleo en México?
El poleo (Mentha pulegium),
también llamado menta poleo, es una de las especias más conocidas
del género Mentha. De la familia de las labiadas, es una perenne cespitosa y de
raíces rizomatosas que crece bien en sitios húmedos o junto a cursos fluviales,
donde se la encuentra silvestre entre gramíneas y otras
plantas.
¿Cuándo se cosecha
el poleo?
La menta poleo se puede recolectar
durante todo el año, incluso en los periodos de floración aunque sí has de
saber que la mayor parte de los principios activos se encuentran
en la hoja. Simplemente vamos cortando tallos y los agrupamos en atillos con un
cordel.
¿Cómo se llama el
poleo en Ecuador?
Minthostachys mollis, conocida comúnmente como muña
o poleo de Quito, es una especie
de planta arbustiva leñosa, oriunda del Perú, Bolivia, Colombia, Ecuador,
Argentina y Venezuela.
¿Cómo es la hierba
de poleo?
El poleo, o menta poleo es
una planta que llega a medir no más de 30 o 40 centímetros, posee un aroma
mentolado y fuerte. Pertenece a la familia de las lamiáceas y es usada en la
gastronomía de diversos países, particularmente en el Mediterráneo y en algunos
países de Asia.24 may. 2020
¿Cómo secar hojas
de poleo?
Sólo necesitas un lugar fresco y seco donde poder
dejar tus hojas colgadas boca abajo durante al menos dos
semanas. Así es como siempre lo hemos hecho en casa. Corta las hojas por
la mañana, cuando estén secas del rocío nocturno pero puedas percibir todo su
aroma.25 ago. 2016
¿Cuántas clases de Poleo existen?
Variedades del poleo-menta
·
Poleo americano.
·
Menta piperita.
·
Mentastro o hierbabuena de burro.
·
Hierbabuena o menta verde.
·
Menta de agua.
·
Menta de caballo o menta silvestre.
·
¿Que tiene el poleo menta?
·
El poleo menta tiene en su composición ácido
salicílico, minerales como el selenio y el fósforo y antioxidantes como los
taninos y los flavonoides.18 jul. 2017
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